Mengonsumsi sayuran segar dan jus buah adalah cara alami untuk proses detoksifikasi tubuh Anda. Namun ternyata selain berasal dari asupan makanan, racun di dalam tubuh kita ternyata dapat juga ter-detoksifikasi dari minuman. Setidaknya ada 10 minuman yang menurut para ahli sangat baik bagi tubuh dan bisa membasmi racun dalam tubuh kita.
Berikut adalah 10 minuman tersebut :
1. Air putih
Dr Poonam Rathod, pakar kesehatan, mengatakan, konsumsi air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh mampu membersihkan sistem pencernaan, serta menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang menempel di usus. Ini membuat tubuh dan perut bersih dari limbah makanan. Air putih adalah minuman paling penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Meminum cukup air membantu dalam proses ekskresi racun melalui urin dan keringat.
2. Air Kelapa Segar
Air kelapa segar (apalagi air kelapa muda) terbukti bisa mendetoksifikasi tubuh secara alami. Selain membersihkan saluran pencernaan. Minum air kelapa akan meningkatkan kekebalan tubuh dan bermanfaat menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Air kelapa adalah minuman yang rendah kalori dan kaya akan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium. Air kelapa membantu menjaga tubuh terhidrasi dengan baik dan dapat membantu mengeluarkan racun melalui proses pencernaan yang sehat.
3. Jus Labu
Jus labu adalah obat alami yang sangat baik bagi mereka yang menderita masalah pencernaan dan keasaman. “Ini karena sifat basa-nya. Serat dalam sebotol jus labu juga menyembuhkan masalah pencernaan,” kata Dr Rathod.
4. Teh Hijau
Teh hijau adalah antioksidan alami. Ini mengandung polifenol yang membantu meregulasi glukosa dalam darah. “Polyphenol menghambat pergerakan glukosa ke dalam sel-sel lemak, sehingga mencegah mereka memasuki aliran darah,” kata Dr Rathod. Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, terutama katekin. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Teh hijau juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh.
5. Jus Jeruk
Adalah sumber vitamin C, yang dikenal untuk meningkatkan kekebalan tubuh. “Jeruk kaya flavonoid, antioksidan, yang melindungi sistem kekebalan tubuh manusia dengan bertindak melawan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit,” kata Dr Rathod.
Dilansir dari kaskus.us
6. Air Lemon Hangat
Air lemon hangat adalah minuman yang kaya akan vitamin C dan memiliki sifat detoksifikasi. Lemon membantu merangsang produksi enzim hati dan membantu pencernaan yang sehat. Air lemon hangat juga dapat membantu menyeimbangkan pH tubuh dan membersihkan racun.
7. Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau seperti jus bayam, kale, atau brokoli mengandung serat tinggi dan nutrisi esensial seperti vitamin C, vitamin K, dan zat besi. Jus ini membantu membersihkan racun dalam tubuh dengan mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan detoksifikasi.
8. Jus Bit
Jus bit mengandung betasianin, pigmen alami yang memiliki sifat antiinflamasi dan detoksifikasi. Jus bit membantu meningkatkan fungsi hati dan menghilangkan racun dari tubuh. Selain itu, jus bit juga kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya.
9. Teh Jahe
Teh jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan seperti gingerol dan zingerone. Teh jahe dapat membantu meningkatkan sistem pencernaan, meredakan peradangan, dan mendukung detoksifikasi tubuh.
10. Jus Delima
Jus delima kaya akan antioksidan seperti punicalagin dan tannin, yang memiliki sifat antiinflamasi dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Jus delima juga dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mendukung kesehatan jantung.
Memasukkan minuman-minuman ini dalam pola makan sehat dapat membantu mendukung fungsi detoksifikasi alami tubuh dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Minuman-minuman di atas dapat menjadi bagian dari pola makan sehat dan membantu tubuh dalam proses detoksifikasi alami. Namun, penting untuk diingat bahwa detoksifikasi terbaik dilakukan dengan mengonsumsi beragam makanan sehat dan minum cukup air secara teratur.